ALCANçANDO NOITES DE SONO REPARADOR: DICAS PARA DORMIR BEM

Desfrutar de sonhos de sono reparador é essencial para o saúde físico e mental. Se você está buscando aumentar a qualidade do seu sono, diversas dicas podem ser valiosas. Primeiramente, crie uma sequência relaxante antes de dormir. Limite o consumo de álcool algumas noites antes de se dormir. Um ambiente sereno, com temperatura ideal e sem l